Коллаген (collagen) — это ключевой белок, играющий важнейшую роль в поддержании молодости и красоты кожи, а также здоровья суставов, костей и связок. С возрастом организм постепенно теряет способность производить достаточное количество коллагена. Это естественное снижение приводит к заметным изменениям: кожа становится менее эластичной, появляются морщины, а суставы могут начать беспокоить. Пищевые добавки с этим компонентом призваны восполнить дефицит, обеспечивая организм необходимым строительным материалом для обновления тканей. Но какой БАД с коллагеном выбрать? Разбираемся вместе.

Какой он бывает

Коллаген в биодобавках различается по происхождению и форме приема. По происхождению он делится на морской и животный. Морской, получаемый из рыбы и морских организмов, считается более эффективным. Животный обычно извлекают из кожи и костей крупного рогатого скота или свиней.

По форме приема продукт выпускается в виде порошка, капсул, желе, а также в жидком виде. Каждый вид имеет свои преимущества:

• Порошковый удобно добавлять в напитки или еду.
• Капсулы предназначаются для тех, кто предпочитает простой прием без необходимости смешивания.
• Желе является вкусным и легким способом употребления.
• Жидкий обычно содержит дополнительные питательные вещества и быстро усваивается.

Независимо от формы и типа, продукт призван восполнить недостаток этого важного белка в организме. Он является источником специфических аминокислот, необходимых для синтеза собственного коллагена в теле.

Помимо добавки на основе чистых коллагеновых пептидов, существуют витамины, в составе которых помимо коллагена есть и другие полезные вещества. Например:

• витамин С;
• омега-3;
• биотин;
• гиалуроновая кислота;
• глюкозамин и хондроитин;
• витамины группы B.

Как работает коллаген

Коллаген не является лекарством, а относится к категории биологически активных добавок. Что же подразумевается под БАДом? Это концентрированные источники витаминов, минералов, аминокислот и других полезных веществ, которые используются для обогащения рациона. Правильное применение биологически активной добавки лучшит состояние кожи, волос и ногтей, а также общее самочувствие.

Добавку принимают внутрь и для лучшего усвоения часто комбинируют с витамином С или гиалуроновой кислотой. Некоторые производители добавляют фруктовые экстракты, чтобы улучшить вкус и сделать продукт еще полезнее.

Когда вещество попадает в желудок, оно расщепляется на более мелкие компоненты — аминокислоты. А они, в свою очередь, становятся своего рода «кирпичиками», которые организм может использовать по своему усмотрению.

Часть может пойти на формирование новых соединительных тканей, таких как хрящи или сухожилия. Другая часть может быть направлена на поддержку иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями. Эндокринная система также может использовать эти аминокислоты для производства гормонов.

В инструкции по применению обычно рекомендуют принимать добавку на пустой желудок или между приемами пищи для максимального эффекта. Важно помнить, что коллагеновые добавки — не замена полноценному питанию и уходу за собой, а лишь дополнение к здоровому образу жизни.

Как долго принимать добавку

Курс бадов зависит от индивидуальных потребностей человека и его целей. Обычно продолжительность составляет от 1 до 3 месяцев. Однако важно понимать, что коллаген хоть и действует хорошо, его эффект накапливается постепенно. Многие люди отмечают первые положительные изменения уже через 4-8 недель регулярного употребления. О том, в каком количестве принимать препарат, обычно написано на упаковке продукта.